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    “欢迎回来，不过午饭还没准备好，请再耐心再等一下”，听到拉门的声音，感受到丈夫的气息的波风圆慧，兴冲冲的跑出来说道。

    “咦。雷，这是小叶，怎么晕倒了，你不是在指导景天修炼么，怎么又把小叶给抱回来？”看着波风雷，波风圆慧一脸疑惑问道。原本以为是儿子的修行完成了，结果冲出来发现结果和自己想的不一样。

    “小叶同波风冥火切磋刀术，后来体力不支，晕了过去，被我带回来了”，波风雷简短的说道这里，将波风小叶放到地板上。

    “小叶就交给我吧，你去指导景天吧，不过...”波风圆慧上前接过小叶，又看了看波风雷说道。

    “没事的，等小叶醒了我会跟他说的，小叶是个懂事的孩子，应该会知道怎么做”，波风雷说完转身走了出去。

    小演武场上，波风雷席地而坐。

    “景天这小子的体力居然这么强大，可比四、五岁的孩子强出太多。就是忍者当中，也少有能与之相比的吧”看到波风景天一直在加速，波风雷有些感叹的说道。

    奔跑中，双手于胸前合实。一边分出部分精神力控制身体加速，一边尝试从细胞中提取能量。先前爆发的能量直接投入了身体的消耗，想要提取查克拉，只有再行凝练。

    想要凝练查克拉，第一步就是要能感受到身体能量。一般人选择的方法就是静坐，慢慢去感受；波风景天则相反，先感受到身体能量，才想要去提取查克拉。别人要花大量的间去完成的第一步，波风景天在不知不觉中已经完成了一半，而且还是在奔跑中完成的；接下来的半步，就是尝试着控制身体能量；可就是这半步，不知道难道了多少英雄好汉。

    随着时间推移，竹影越来越短。又过了二十分钟，波风景天已经呈现疲态，速度开始下降。

    “终于开始疲劳了么，随着体能不断被消耗，细胞开始大量的分泌汗液，来减轻本身的负担。流出的汗越多，细胞得到的锻炼越强。锻炼体力其实就是在锤炼细胞的持久性”，波风雷在一旁说道。

    “四十分钟，三十圈了，成绩斐然啊，这样下去可是不行的”，这样想着，鼓足一大口气，波风景天又开始加速。

    大量汗水顺着波风景天白皙的脸颊流下，又被甩了出去，身上的蓝色倪戎装都已经湿透。

    “还是不行么，”波风景天有些不甘的想到，“以前感觉忍者提炼查克拉很麻烦，现在我我终于明白了。”要想提炼查克拉，首先要做到‘心静’，其次是‘身静’，只有两者达到绝对的‘静’，才能开始尝试提炼查克拉。心静能够加强凝聚精神力，身静却是要让身体能量归于寂静。虽说这样需要花很多时间去感受身体能量，无疑保险很多。
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