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    踩在厚实的沙滩上，每名学员脸上都露出了欣喜的笑容。

    陆风走到方子文身边问道：“感觉怎么样，还能动不？”

    方子文道：“能，在水中游的时候，累得我感觉自己已经快不行了。但上岸后，反而又恢复了力气。我感觉现在再跑个两公里都没问题。”

    陆风笑着拍了拍他的肩膀。

    其实，之前方子文有过数次掉队，都是班长把他拉回来的。

    陆风担心他有心里负担，才上来安慰的。

    不过，完成了万米目标的长游训练，比什么安慰话语的效果都要强。

    完全上到岸边后，王班喝道：“不要停下来，沿着沙滩慢跑。”

    一众学员立即跑起来。

    等跑了四五百米，王班才喊停下。

    “放松全身肌肉，像这样抖动一下。”

    王班做着演示，教导学员们拍打着身上的肌肉。

    随后又带着众人做起拉伸运动。

    其他组也陆续登滩。

    等人都到齐后，孙区队大声道：“你们都是好样的，果然没有让我失望。”

    “你们成功完成了往届双倍的训练量。”

    “为你们自己的出色鼓掌！”

    沙滩上顿时响起了众饶掌声。

    一股自豪感从他们的心底油然而生。

    以前的老师，总他们是最差的一届来教训他们。

    如今听到自己成为比往届更优秀的一届，心情可谓舒畅极了。

    令他们更意外的是，等他们吃午餐时，发现竟然是丰盛的海鲜大餐。

    他们忍不住齐声欢呼。

    其实，这既是对他们能完成训练的奖励，也是为了给他们补充能量和蛋白质。

    万米长游消耗了他们大量的能量，必须给他们进行有效的营养性恢复，才能防止他们肌肉组织受损。

    看着学员们欢快的神情，林中队忍不住向孙区队道：“区队，您对这一届新生的态度也太好了吧。”

    孙区队道：“这大概是因为某个家伙，让我对他们产生了极大的期待吧。”


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